Profitez d’une énergie collective pour vous recentrer dans une séance guidée d’Ashtanga Vinyasa Yoga ou de Yoga Doux.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga, un yoga traditionnel dynamique

Ma mission est d’enseigner cette méthode en partant des fondations pour vous faire devenir de plus en plus autonome et vous permettre par la suite de découvrir les autres dimensions de cette belle pratique.

Ce cours est adapté aux personnes nouvelles à l’Ashtanga ou au yoga en général, mais également destiné à ceux qui veulent rafraîchir leurs connaissances, ou suite à une interruption dans leur pratique. Je vous accueille en groupe limité afin que chacun puisse recevoir des conseils d’adaptation dans sa pratique.

Le Yoga Doux, adapté à tous

Une séance plus douce orientée sur la respiration, l’étirement profond en douceur et la détente dans chaque posture. Pour cela vos sens et votre concentration seront profitables à une intériorisation plus approfondie de votre pratique.

J’adapte parfois des séances ciblées et orientées par exemples sur les épaules, le cou, le dos, les hanches… et souvent je propose un doux mélange de ses différents éléments. L’idée est d’agir très progressivement, en profondeur et selon votre rythme, vos besoins, votre  disponibilité sur le plan physique et émotionnel.