LES COURS

TI OM fait sa rentrée,
Hâte de vous retrouver !

Ashtanga Vinyasa Yoga yoga doux pour tous !
Nouveau créneau Ashtanga mercredi 19H15 a l’espace Joseph Pichot (salle bleue)

Située à Cancale, je souhaite apporter un environnement propice à votre pratique et faire de TI OM un lieu d’échange et de partage autour du yoga.

Les cours  d’Ashtanga Vinyasa Flow Yoga et de Yoga Doux sont dispensés au Shala* TI OM et à la salle bleue de l’espace Joseph Pichot derrière la Mairie.

Je me déplace aussi sur votre lieu de résidence pour des cours privés particuliers, en petits groupes, entre amis, voisins, familles…

Intervention sur la région de la cote d’émeraude (Saint Malo, Cancale, Saint Coulomb, Saint Méloir des ondes…)

* Shala signifie demeure en Sanskrit. En yoga et particulièrement en Ashtanga, le Shala est une pièce dédiée à la pratique des asanas (postures).

Cours Collectifs Guidés

Profitez d’une énergie collective pour vous recentrer dans une séance guidée d’Ashtanga Vinyasa Yoga ou de Yoga Doux.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga, un yoga traditionnel dynamique

Ma mission est d’enseigner cette méthode en partant des fondations pour vous faire devenir de plus en plus autonome et vous permettre par la suite de découvrir les autres dimensions de cette belle pratique.

Ce cours est adapté aux personnes nouvelles à l’Ashtanga ou au yoga en général, mais également destiné à ceux qui veulent rafraîchir leurs connaissances, ou suite à une interruption dans leur pratique. Je vous accueille en groupe limité afin que chacun puisse recevoir des conseils d’adaptation dans sa pratique.

Le Yoga Doux, adapté à tous

Une séance plus douce orientée sur la respiration, l’étirement profond en douceur et la détente dans chaque posture. Pour cela vos sens et votre concentration seront profitables à une intériorisation plus approfondie de votre pratique.

J’adapte parfois des séances ciblées et orientées par exemples sur les épaules, le cou, le dos, les hanches… et souvent je propose un doux mélange de ses différents éléments. L’idée est d’agir très progressivement, en profondeur et selon votre rythme, vos besoins, votre  disponibilité sur le plan physique et émotionnel.

photo cours collectifs guidés
cours individuel

Cours particulierS guidéS

Entrez au coeur de votre pratique

Vous souhaitez une séance sur mesure, Ti Om se fait un plaisir de vous la proposer !

Que vous soyez sportif ou marmotte, gymnaste ou raide… vous avez le choix de vous orienter vers ce qui vous convient et sur un moment que nous définissons ensemble.

Pour cela je vous proposer des séances d »Ashtanga Vinyasa Yoga, de yoga doux, de Yin Yoga ou de Flow Yoga.

Dans tous les cas nous entrons en profondeur au coeur de votre pratique et nous adaptons à vos besoins et possibilités.

Concernant l’Ashtanga nous nous basons sur les fondamentaux de la méthode et vous aurez l’opportunité d’apprendre les postures à votre rythme et selon vos propres capacités, guidé par des conseils personnalisés.

TI OM SE DEPLACE AUSSI CHEZ VOUS

Partagez un moment privilégié et sur mesure avec Carole.

Que vous soyez de Cancale, des communes environnantes, en déplacement professionnel ou bien en vacances, TI OM se rend sur votre lieu de résidence et dans un rayon de 15 kilomètres autour de Cancale (côte d’émeraude, Saint Malo, Saint Coulomb, Saint Benoit des Ondes, Saint Méloir des Ondes…). Au delà des 15 km pour évènements particuliers et sur demande.

Séance individuelle et en petit groupe (entre amis, voisins, en famille, en couple…)

Le cours de yoga à domicile vous permet de pratiquer à votre rythme, que vous souhaitiez pratiquer seul(e) ou à plusieurs, et sans contrainte de déplacement. 
C’est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s’intègrera plus facilement à votre rythme de vie.

photo séance privée yoga groupe
cours collectifs

Yoga en Entreprises - Collectivités

Vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés et souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d’entreprise.

Les bienfaits du Yoga au travail :

  • Diminution de l’anxiété
  • Cohésion d’équipe
  • Sentiment de Bien-être
  • Meilleure santé physique
  • Concentration accrue
  • Épanouissement

Le planning

Au Shala TI OM

Lundi 09:00

Yoga doux inspiré de la méthode Ashtanga

Mardi 09:00

Séance guidée Ashtanga Vinyasa Yoga

Mardi 17:15

Séance guidée Ashtanga Vinyasa Yoga

Jeudi 09:00

Yoga doux inspiré de la méthode Ashtanga

A l'espace Joseph Pichot derrière la Mairie (salle bleue)

Mercredi 19:15

Séance guidée Ashtanga Vinyasa Yoga

Samedi 10:00

En fonction de la demande

D’autres séances sont à venir en fonction de vos souhaits (planning en cours de construction, n’hésitez pas à me faire part de vos disponibilités pour créer de nouveaux groupes au Shala TI OM à Cancale).

Pour séances privées à domicile (Individuelles et Groupes)

Pour les déplacements en séances privées, toutes les plages horaires restent disponibles en dehors de celles des cours au Shala et à l’espace Joseph Pichot.

Merci de me contacter pour toute nouvelle demande de cours particulier ou de groupe.

Les séances privées à domicile peuvent être occasionnelles pour des raisons diverses (déplacement professionnel, vacances, envie de faire un essai, envie d’offrir une séance, EVJF….).

Toutefois, si possible, l’idéal pour votre pratique du Yoga serait d’instaurer une régularité dans le temps.

Déplacement sur la côte d’émeraude (Saint Malo, Dinard…) sur demande.

LES TARIFS

Pour les cours particuliers et privés, les tarifs sont calculés sur une base d’une heure au Shala Ti Om à Cancale et dans un rayon de 5 km vers votre lieu de résidence.

Pour les séances plus longues et déplacements en dehors de cette zone vous pouvez me consulter.

Cours Collectifs

Séance 1h15

La séance 15 € – 10 séances 135 €

Cours particuliers

Une séance, à partir de 50 €

Possibilité de forfaits pour un accompagnement de votre pratique dans la durée ou lors de vos vacances, déplacements professionnels…me consulter 😉

Cours privés à domicile, en extérieur (Individuelles et Groupes)

Séance individuel, à partir de 50 €

Séance duo, à partir de 65 €

Petits groupes sur demande et pour un accompagnement de votre pratique dans la durée, possibilité de tarifs dégressifs.

Evénements, Entreprises - Collectivités

Les tarifs sont étudiés au cas par cas, merci de me consulter.