Possibilité de s’inscrire uniquement à une ou deux matinées même si le stage a été conçu dans une logique progressive d’immersion. Sentez-vous libre de choisir !

Tarif, au choix cycle complet 90€ ou à l’atelier 35€

🦚 Pour qui ?

Parfait pour les pratiquants souhaitant consolider leurs bases, approfondir leurs pratiques et parfois même revoir certains pans de celles-ci. Les ateliers sont aussi ouverts aux débutants désirant mettre en place des bases solides pour évoluer vers une pratique consciente et en toute sécurité.

🦚 Au programme ?

Relaxation, méthode, pédagogie et pratique !

Chaque atelier se construit sur un socle commun qui explore les thématiques (Introduction à l’atelier – Méditation, un temps pour accueillir les sensations – Travail préparatoire de mobilité et musculaire – Flow yoga – Pranayama – Relaxation).

Atelier « Ancrage» se connecter pour se déployer – Samedi 10 février 10H – 12H30 – CET ATELIER A DEJA EU LIEU

Nous détaillerons les postures debout nous reliant à la Terre, notre ancrage. Le travail des muscles des pieds et des jambes sera abordé et exploré en détail. Puis nous éveillerons la conscience de notre bassin pour déployer l’asana à travers le souffle transformant et diffusant les énergies. Le soutien des Bandhas sera donc exploré.

Atelier « Le soi à travers les flexions » – Samedi 9 mars 10H – 12H30 – CET ATELIER A DEJA EU LIEU

Les flexions vers l’avant sont reconnues pour être introspectives. Nous explorerons notre ressenti dans les asanas à travers nos hanches, notre bassin…mais pas que ! Nous irons chercher l’équilibre entre stabilité et confort. Toute la chaine musculaire jambe, ceinture pelvienne, rachis sera alors abordée. Ces postures renforcent les jambes, l’équilibre mais elles permettent surtout d’apprendre à nous nourrir de notre propre énergie…un travail sur soi se met alors en place.

Atelier « Libérer l’espace du coeur par les extensions » – Samedi 13 avril 10H – 12H30 – DERNIER ATELIER DISPONIBLE

Pour cet atelier nous aborderons l’extension de la colonne vertébrale. Nous explorerons toute la ceinture scapulaire (épaule, dorsale…) pour préparer les ouvertures du coeur mais aussi les muscles des cuisses qui sont un soutien souvent négligé. Au programme, travaille au mur avec des supports (sangles, briques…) en binôme…

🦚 Où se passe le cycle d’ateliers ?

J’aurai le plaisir de vous accueillir à nouveau au Studio Soham à Saint Malo – 11 Bd Léonce Demalvilain – Les Terrasse de Bellevue – 35400 Saint-Malo