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CYCLE 1 « LES FONDAMENTAUX DU YOGA POSTURAL"

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LES SAMEDIS 10 FEVRIER - 9 MARS - 13 AVRIL / 10H-12H30

Pour des raisons d’organisation les inscriptions anticipées sont les bienvenues, merci !

Possibilité de s’inscrire uniquement à une ou deux matinées même si le stage a été conçu dans une logique progressive d’immersion. Sentez-vous libre de choisir !

Tarif, au choix cycle complet 90€ ou à l’atelier 35€

🦚 Pour qui ?

Parfait pour les pratiquants souhaitant consolider leurs bases, approfondir leurs pratiques et parfois même revoir certains pans de celles-ci. Les ateliers sont aussi ouverts aux débutants désirant mettre en place des bases solides pour évoluer vers une pratique consciente et en toute sécurité.

🦚 Au programme ?

Relaxation, méthode, pédagogie et pratique !

Chaque atelier se construit sur un socle commun qui explore les thématiques (Introduction à l’atelier – Méditation, un temps pour accueillir les sensations – Travail préparatoire de mobilité et musculaire – Flow yoga – Pranayama – Relaxation).

Atelier « Ancrage» se connecter pour se déployer – Samedi 10 février 10H – 12H30

Nous détaillerons les postures debout nous reliant à la Terre, notre ancrage. Le travail des muscles des pieds et des jambes sera abordé et exploré en détail. Puis nous éveillerons la conscience de notre bassin pour déployer l’asana à travers le souffle transformant et diffusant les énergies. Le soutien des Bandhas sera donc exploré.

Atelier « Le soi à travers les flexions » – Samedi 9 mars 10H – 12H30

Les flexions vers l’avant sont reconnues pour être introspectives. Nous explorerons notre ressenti dans les asanas à travers nos hanches, notre bassin…mais pas que ! Nous irons chercher l’équilibre entre stabilité et confort. Toute la chaine musculaire jambe, ceinture pelvienne, rachis sera alors abordée. Ces postures renforcent les jambes, l’équilibre mais elles permettent surtout d’apprendre à nous nourrir de notre propre énergie…un travail sur soi se met alors en place.

Atelier « Libérer l’espace du coeur par les extensions » – Samedi 13 avril 10H – 12H30

Pour cet atelier nous aborderons l’extension de la colonne vertébrale. Nous explorerons toute la ceinture scapulaire (épaule, dorsale…) pour préparer les ouvertures du coeur mais aussi les muscles des cuisses qui sont un soutien souvent négligé. Au programme, travaille au mur avec des supports (sangles, briques…) en binôme…

🦚 Où se passe le cycle d’ateliers ?

J’aurai le plaisir de vous accueillir à nouveau au Studio Soham à Saint Malo – 11 Bd Léonce Demalvilain – Les Terrasse de Bellevue – 35400 Saint-Malo

Vous avez des questions, vous souhaitez vous inscrire et payer autrement, contactez-moi en cliquant ➔ ici 

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Profitez de la magie de Noël pour faire découvrir les bienfaits du Yoga en offrant un moment privilégié avec Ti Om.

Pour préparer les fêtes, je vous propose des cartes cadeaux pour des cours privés, à offrir en famille, entre amis, collaborateurs…  (Solo, Duo, groupe…)

🌲 Les cartes sont personnalisables selon vos souhaits et possibilités (nombre de séances, pour une ou plusieurs personnes). 

  • Carte cadeau une séance privée une personne 50€ 
  • Carte cadeau une séance privée deux personnes 65€
  • Carte cadeau une séance privée à partir de 3 personnes *15€/pers. supplémentaire (en groupe sur devis
  • Forfait possible à partir de 5 cours privés
  • En dehors de Cancale, un forfait déplacement est à prévoir selon la distance
 

🌲 Pour qui ?

Le yoga ne se résume pas au simple fait de passer sa tête derrière la tête ! Il est bien plus que cela.  Venez comme vous êtes, c’est aussi cela le yoga, prendre le temps d’observer ce qui est, vos sensations, émotions pour laisser peu à peu les résistances se délier et faire place à un sentiment de liberté, de parfaite harmonie avec vous-même et ce qui vous entoure.

🌲 Où se passe les séances ?

  • Au Shala Ti Om sur Cancale.
  • Sur votre lieu de résidence. Que vous soyez de Cancale, des communes environnantes, en déplacement professionnel ou bien en vacances. 
  • Au sein de votre Entreprise pour un « ChristmasTeamBuilding » (sur devis)

 

Il est temps d’envoyer votre lettre au père noël, cliquez vite en dessous ou bien vous pouvez m’appeler, me laisser un sms au 06.75.96.50.42.

Pour des raisons d’organisation du Père Noël🎅 les inscriptions anticipées dans la mesure du possible sont les bienvenues, merci !

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