La salutation au soleil

Salutations au soleil

La salutation au soleil est un enchaînement de mouvements synchronisés avec la respiration, permettant de mettre votre corps dans de bonnes disposition. Il n’est pas nécessaire de maîtriser le yoga pour pratiquer la salutation au soleil. En pratiquant régulièrement ces mouvements vous ressentirez rapidement les bienfaits sur votre santé, souplesse et endurance renforcées après quelques semaines. Voici les étapes […]

Bien débuter

posture de yoga

Vous voici prêt à dérouler votre tapis. Mais par où commencer ? voici quelques conseils pratiques pour bien débuter. Pour bien commencer, prenez toujours le temps de vous centrer, les yeux clos, à l’écoute de votre respiration avant de débuter votre pratique. Laisser peu à peu le calme s’installer et tournez-vous vers l’intérieur. Ouvrez cette […]

Le yoga pour soulager le mal de dos

mal de dos

Le yoga serait-il un remède miracle contre la lombalgie chronique ? Une récente étude vient de le suggérer. De bons résultats observés sur plus de 1 000 patients Souffrir d’un mal de dos chronique est parfois très handicapant et les médicaments antidouleurs n’ont pas toujours l’effet escompté. Si ces derniers sont parfois inefficaces, les patients peuvent se tourner vers une […]

PATTABHI JOIS : Le père de l’Ashtanga et du Vinyasa

Photo de Sri K. Pattabhi Jois

Sri Krishna Pattabhi Jois, le créateur de l’Ashtanga et du Vinyasa. K. Pattabhi Jois est né le 26 juillet 1915 à Kowshika (Karnataka, Inde) et est décédé le 18 mai 2009 à Mysore, à 93 ans. Il est notamment connu pour être à l’origine de l’Ashtanga Yoga et du Vinyasa, des styles de yoga dynamique. Il a enseigné cet […]

Les bienfaits du yoga

Les bienfaits du Yoga

Aujourd’hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c’est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale. Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les […]

Le Yoga

Statue de Bouddha

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique. On trouve les premières références sur le yoga […]